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~朝食が利発な子を育てる?~ [健康]

~朝食が利発な子供を育てる?~.jpg


食生活のリズムは体内時計に合わせると良い
とされてよいと言われています。

サーカディアンリズム(概日周期)に合わせて食事を取れば、
肥満になりにくい事が判ってきました。

肥満が増えているのは、運動不足、脂肪やカロリーの取り
過ぎがとされていますが、これに加えて食生活のリズムの
乱れが挙げられるそうです。

特に朝食を取らない習慣が身についてしまうと脳に必要な
グルコースが供給されなくなり、記憶をはじめ様々な学習
能力が低下し、更には、運動能力についても同じ事が言えるそうです。



「キレやすい子供」の問題にも関係しているのではないかとも言われているそうです。

生活リズムを一定に保つ事が健康的な生活をおくるためには、必要ですね・・・


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タグ:健康 朝食
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